TIPS

1-Si trabajas o estas en la u di que en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la         escuela di que comiste en tu casa.

2-Di que comiste con amigas en la calle.

3-Disculpate por el dolor de estomago-

4-En las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

5-Mastiga la comida y has como que vas a tomar agua y tirala comida en el vaso, debe ser un vaso oscuro sin liquidos y que nadie este cerca como para verlo.

6.Di que comeras en tu cuarto y tiras la comida al baño.

7-Di que estas ocupada y que comeras luego sin hacerlo despues.

8-Corta la comida y muevela en el plato juega con ella, entreten con una buena platica pensaran que estas comiendo.

9-Pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandola en tu bolso.

10-Cuando digas que comiste ensucia los platos para que haci lo crean o ponlos mojados en la mesa como que lo lavaste.

11-Di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche, asi no te forzaran a verte comer en casa.

12-Si no aguantas y quiere comer hazlo cuando te esten viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorias comiendo a escondidas-

13-Da vuelta por la cocina, abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.

14-Compra comida enlatada o sopas instantaneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos dias lo ponees en la alacena de nuevo y creeran que compraste mas.

15-Cuando no tengas opcion y debas comer trata de comer vegetales y tirar lo demas has como que lo comes mientras lo preparas.

16-ve a ver la comida y di que huele rico ,delicioso, que al rato comes que tienes trabajo que hacer.

17-Con extraños puedes decir que eres alergica al chocolate o al azucar refinada.

18-Conviertete en vegana.

19-Solo usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas, pero fuera usa ropa holgada asi nadie vera que estas adelganzando.

20-Si te preguntan porque dieta llevas y la pases di que comes mas sano y haces ejercicio.

21-No traigas mas del dinero suficiente asi no podras comprar comida aunque quieras.

22.Nunca digas que odias la comida o te asco.

23-No confies en nadie tus planes muchs no entienden tu forma de pensar.

24-Inscribite en un gym ademas de tonificar puedes decir que comiste alli.

25-Nunca demuestre debilidad diciendo que tienes hambre.

26-Cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida.

27-Cuando hagas comida haz algo que no te guste eres alergica o has que sepa feo ponle jabon o mucha sal asi aunque quieras no podras comerla.

28-Cuando te obliguen a comer no les demuestre tu coraje o frustraccion,solo levantaras sospechas come normal y podras llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes dias.

29-Anota todo lo que comes asi podras saber si vas bien o no.

30-Pesate seguido sabras si cambia tu peso de un dia para otro.

31-Lee muchas revistas, libros y charla con amigas platica asi pasaras el tiempo.

32-Toma agua helada, bañate con agua fria pon el clima frio y no te arropes, tu cuerpo tratata de matener la temperatura estable quemando caloria.

33-No dejes de comer mucho tiempo trata de llevar un diario para que lleves a la boca.

34-Cuando tengas mucha hambre cepillate los dientes o prueba algo de menta, la menta hace que tu apetito se acabe y tengas sensacion de llena.

35-Despues de comer cepillate los dientes inmediatamente eso corta la sensacion de comida y ya no querras mas.

36-Al oler algo muy dulce tu cuerpo lo reguistra como que lo has comido venden inaladores con aromas a platano y vainilla, cosas muy empalagozas si no compra aromatizantes para esos momentos.

37-Si llegas a sentir mareo  comete un tomate la reaccion es como comer un chocolate.

38-No todo es ligh o 0% grasa es dietetico, muchas veces, no tiene grasas pero estan llenos de calorias.Siempre lee el cuadro de nutricion.

39-Traza una meta a corto plazo y real asi te sentiras feliz cuando lo logres y podras fijarte una nueva.

40-Pon un premio por kilo por ejemplo 2 kilos comprate algo nuevo o sal algun lado donde deseabas ir.

41-No pelles con los que hablan mal de las personas delgadas no entienden mantente al margen ¡¡¡tu eres mejor que ellos!!!.

42-Trata de comprarte una bascula para tener en casa ya que para que peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma bascula, asi los numeros no te engañaran-

43-Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando el periodo por la retencion del agua aumentas un poco despues baja solo.

44Cuando te sientas feliz y a gusto ¡¡¡¡¡PARA!!!!!! queremos ser bellas no muertas verdad???